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Methoden

Ich arbeite mit meinen Klient*innen vorwiegend online. Die Treffen finden über Zoom statt und zur visuellen Unterstützung verwende ich in den meisten Fällen ein virtuelles Whiteboard, damit du meine Mitschrift von unserem Termin einsehen kannst.

 

Physische Treffen gibt es nur auf Anfrage. Dazu miete ich mich in unterschiedlichen Räumlichkeiten in Wien ein. Alternativ gibt es auch die Möglichkeit, vereinzelte Beratungseinheiten im Walk & Talk Format abzuhalten.

 

Im Laufe der Jahre habe ich ein großes Reportoire an Methoden aufgebaut, die ich gezielt einsetze. Die meisten der Methoden sind online und offline gleichermaßen einsetzbar - auch jene, die auf gestalttherapeutischen Ansätzen aufbauen, sofern meine Klient*innen die Materialien zuhause haben.

 

Die nachfolgende Aufzählung ist nur exemplarisch und nicht vollständig. Welche Methoden tatsächlich zur Anwendung kommen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie: dein Thema, deine Erfahrungen, dein Bedarf, deine Wünsche, etc.

Systemisches Coaching

  • Fragetechniken

  • In Control & Out of Control

  • StoryTelling & Metaphernarbeit

  • Aufstellungsarbeit

  • Assoziationen und Dissoziationen

  • Das innere Team

  • Das innere Kind

  • Externalisierungstechniken

  • Ressourcenarbeit

  • Zielearbeit

  • Arbeit mit Glaubenssätzen

  • Biografiearbeit

  • 7 Säulen der Identität

  • Arbeit mit Rollenbildern und Rollenverteilungen

  • Selbstwahrnehmung

  • Bindungsanalyse​

  • ​Bewusstes Reflektieren

Krisen, Verlust & Trauer

  • Zuhören

  • Entlastungsgespräche

  • Stabilisieren

  • Alltagsplanung

  • Safe Place

  • Umgang mit Emotionen

  • Trauerbegleitung

  • Erinnerungsarbeit

  • Symbolarbeit

  • Rituale

Psychoedukation

  • Modelle & Erklärungen

  • Beispiele & Vergleiche

  • Forschungsergebnisse

  • Verweis an Fachexperten

Resilienztraining

  • Burnout-Prävention

  • Krisen-Prophylaxe

  • 7 Säulen der Resilienz

  • ​Grenzen setzen

  • Lebenskurve(n)

  • Strategien der Selbstfürsorge & Selbstwirksamkeit

  • Körperübungen zum Stressabbau

  • Entspannungstechniken

  • MBSR („Mindfulness Based
    Stress Reduction“)

Visualisierungs- & Kreativtechniken

  • Perspektivenwechsel

  • Visual Facilitation

  • Zielbilder erstellen

  • Ressourcenarbeit mit Knetmasse oder Bastelmaterialien

  • Lego Serious Play

  • Moodboards & Vision Boards

  • Scrap Book

  • Tagebücher

  • Traum- / Fantasiereisen

  • Ansätze aus der Spieltherapie

Ich arbeite anders

Notizen des Planungsausschusses

Klare Zieldefinition

Ich arbeite strukturiert mit dir an deinen Zielen. Das bedeutet, wir besprechen dein Anliegen und leiten daraus verschiedene Ziele ab, die du für dich erreichen möchtest. In jeder Einheit sehen wir uns an, wo wir gerade stehen und was noch offen ist, um den Fortschritt sichtbar zu machen. Ziele ändern sich nur nach Absprache.
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